チャレンジ宮古島１００キロ２連戦 その３

■第２戦目ワイドー１００ｋｍ、小雨降る肌寒い中のスタート■

昨夜は宿で死んだように睡眠をむさぼり、「あ～っ、もうちょい横になっていたい・・・」という気だるく気持ちも身体も重くるしい状態にムチ打って午前３時に起床。外は昨日の記録的な暑さとは打って変わり、ときおり小雨降る肌寒い天気にモチも一気に下降気味。たぶんこの日だけ走るのであれば、終始雲に覆われた暑さは全く気にならない理想的なレースコンディションだろうけど、１戦目の暑さを体感しなおかつレースでの消耗が激しい身体にとっては、極寒のシベリアで走らされるような気分。

朝食時もあまり食欲がなかったけど、何か胃に詰め込んでおかないと長丁場は走りきれないので、喉に通りやすく消化のいい雑炊と梅干を無理やり口に押し込み、「もぅ１００キロ以上走ったんだからいいだろう！」という脚をなだめながらスタート地点へと移動。ランナーによりけりだけど、１００キロ２連戦は初日にゴールして走る行為をいったんリセットして休んでしまうと、なかなか次に向かう気力を充実させることが難しいかったですね。私はどちらかというと通しで走った方がまだ楽だと感じましたよ。１月１３日（日）午前５時に２戦目のワイドーがスタート。

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チャレンジ宮古島１００キロ２連戦 その２

【遠足ＳＦ会場の宮古島東急リゾートホテルの前浜ビーチ】

■第１戦遠足１００ｋｍ、受付・ソーキそば・前夜祭■

今回で宮古島を訪れるのは４回目になるんですが、いつも日曜日のワイドーを走っていたので、土曜日の海宝さんの「遠足」はレンタカーでの応援役でレースを走るのは今回が初めて。コースはワイドーとスタート＆ゴールが異なるだけでほぼ同じルートを走ることになります。参加者は、１０歳代から８０歳代まで幅広い年齢層で約６００人強。制限時間は一応１６時間とゆるく、途中の関門閉鎖もない大会。今年は、地元の警察からのお達しがあり、信号厳守と原則歩道を走ることが義務付けられ、違反するランナーが多い場合は大会中止となるとのことでした。

宮古島東急リゾートホテルでの受付。正月休み明けから東京は寒さが一段と厳しくなったけど、ここ宮古島は数十年ぶりに１月の連続夏日の記録更新したほどとにかく暑い。昨年末に走ったホノマラと比べて湿度が高いので身体はすぐにベタベタになり、東京との気温差約２０度の世界にすぐに順応できそうもないので、明日のレースはこの蒸し暑さとの闘いになる予感。今回同じツアーで参加したメンバーは、アロハさん、ファンタジスタさん、ミチヒロさんと私の４名。別ツアーで２４時間走の女王ことみさん、ワイドー５０キロ３連覇がかかったウルトラの娘さん、ワイドー１００キロのみ参戦のテリーさんと応援の奥様は後ほど合流予定でした。

宮古空港で格安レンターを借りた時に、美味しい宮古そばのお店を教えてもらったので早速ドイツ村から車で約１０分の「丸吉食堂」での昼食。有名人の写真がいっぱい飾ってありましたよ。さとうきびアイス付きの豚肉たっぷり入りのソーキそばを食べて明日に備えます。

３日間宿泊したのは、去年と同じコンドミニアムの「リゾートビラ・ブリッサ」。４人でもおつりがくるぐらい広い部屋でしたね。画像はベランダからドイツ村を眺めた風景。毎回、宮古島に来ると海の美しさには心が癒されます。

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チャレンジ宮古島１００キロ２連戦 その１

【初日のウルトラ遠足７０キロ地点の東平安名崎】

新春鍛錬第一弾である、「宮古島１００ｋｍウルトラ遠足」＆「宮古島１００ｋｍワイドーマラソン」の１００キロ２連戦の遠征より無事に戻ってきました。４年前、ワイドーに初参加した時は、ウルトラの世界に足を踏み入れて右も左も分からない２戦目で、土日で２００キロ走る鉄人が約２０人強いると聞いた時は、「世の中には本当に物好きがいるよな～。。。１日１００キロ走るだけでもお腹一杯じゃぁ～ないの？」なんて他人事。でも、チャレンジできる勇気に畏敬の念も思い描きましたね。まさか自分がその物好きの仲間入りをして走ることになるなんて、その時は夢にも思わなかったですよ。今回は９月の大勝負レースへ向けて２日間の１００キロでサブ２４が目標でした。で、結果は。。。

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宮古島番外編

宮古島の日の出。

レースの交流会後は宿で死んだように熟睡し、翌日月曜日の朝、宿のベランダから眺める宮古島の日の出。軽い筋痛で体が心地よいぐらいのけだるさだけど、朝日に染められた空や海がとてもきれいに輝いていて一変に目が覚めました。

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第17回宮古島100kmワイドーマラソンレポート②

■終始ひとり旅の前半戦■

２００７年前半の大目標であり勝負レースは、５月連休に開催される「山口１００萩往還マラニック」の２５０キロにおいているので、それまでのレースはあまりタイムにはこだわらずに萩往還へのステップレース、鍛錬のためのレースと考えていたので、走る前は今回の宮古は観光気分でスローランニングに徹するつもりだったんですよね。

でも、前日の遠足のＷ参戦のランナー達の、連戦で走るにもかかわらずに攻めて走っていた姿に刺激を受けたのか、スタートから少し突っ込んで走ってしまい、３０キロ過ぎから早くも脚が重たい状態になってしまいました。まだまだ７０キロも残っているのに走りきれるのかと少しマイナス思考になってましたね。

　ウルトラを楽しく走るための鉄則ーその１

　　　【　序盤戦に脚を使うな！！】

まっ、あたり前ですが、自分の走力以上にスタートからオーバーペースで走れば後半必ず失速します。いつも気を付けて抑えぎみに入るのにね。。。フルならなんとか耐えてゴールできるけど、ウルトラは長丁場だけに当然後半かなり苦しむことになるんですよね。

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第17回宮古島100kmワイドーマラソンレポート①

やはり寒い時期は暖かい南国でのレースってことで、今年も東京から約1,900キロ南西に位置する宮古島で開催される100キロのウルトラマラソンに参加すべく２泊３日の遠征旅行に鉄人アロハさんと行ってきました。今年で３年連続３回目になります。

３年前に初参加した時は、朝から物凄い強風が吹き荒れていて、とても暖かい気温の中でのレースではなかったけど、沖縄の群島の中で一番海が美しいと言われているだけあり、太陽光線の加減で色調が変化するきれいなサンゴ礁の海に癒されながら走れるこの美ら島大会のファンになってしまいました。

宮古島の１月の第２週末は、全国から土日連続の１００キロマラソンに参戦するランナーでウルトラマラソン一色。宮古島の島民の方々は、南国特有の気質というか、おおらかで明るく気さくだし、大会自体もこじんまりとしたアットホームな雰囲気でとても楽しめる大会です。

今年は、１００キロ、５０キロ、ハーフの部で合計６５０人が参加（１００キロは２８１人）。ワイドーマラソン開催日の日曜の最高気温２０．４度、最低気温１７．４度とこの時期としては暖かい気象条件でしたが、１日ほぼ曇り空で宮古独特の風もそれほどでもなく、走るには絶好の条件。１００キロの完走率は７７．９％でした。

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宮古島あれこれ-番外編

レースが終わって２日ぐらいは脚の筋痛で、階段を下りる時が辛かったけど、今回のダメージは右大腿四頭筋のハリ程度で、膝や足首の関節が腫れることもなく、脛や足底などの痛みも全くなかったです。だた、先週は完全休走して脚や内臓の完全回復に努めて、日曜日から軽いジョグで始動。脚の方は全然問題ないんでこれから徐々に鍛錬開始する予定です。

■去年と今年のタイム比較■

＜２００５年（第１５回）＞　　＜２００６年（第１６回）＞

・１０ｋ　：　67:27　（1:07:27）　　　・61:27　（1:01:58）

・２０ｋ　：　65:23　（2:12:50）　　　・57:34　（1:59:32）

・３０ｋ　：　62:52　（3:15:44）　　　・57:34　（2:57:06）

・４０ｋ　：　65:31　（4:21:16）　　　・61:19　（3:58:26）

・５０ｋ　：　52:44　（5:24:01）　　　・58:57　（4:57:23）

　（エイドロス１３分）　　　　　　　（エイドロス１０分）

・６０ｋ　：　76:46　（6:40:48）　　　・73:28　（6:10:52）

・７０ｋ　：　67:34　（7:48:22）　　　・75:48　（7:26:40）

・８０ｋ　：　66:20　（8:54:43）　　　・77:19　（8:44:00）

　　（エイドロス１０分）　　　　　　（エイドロス１２分）

・９０ｋ　：　81:20　（10:16:04）　　・91:04　（10:15:04）

・１００ｋ：　69:33　（11:25:38）　　・74:34　（11:29:39）

●１００ｋ完走率　：　83%　　　　　　　　　　　75%

●気象条件　：　最低気温13℃　　　　最高気温２３℃

　　　　　　　　　　北の風９．８ｍ　　　　５ｍ以下

上記の１０キロ毎のラップタイムを見ると、今回は５０キロまで６分／ｋ切るオーバーペースが後半の失速につながったみたいですよ。ただ、１１時間切るにはそのぐらいのペースで１００キロを走りきらないといけないので、まだまだ鍛錬不足なんでしょうね。

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第１６回宮古島１００ｋｍワイドーマラソン完走記-③

■シギラベイＣＣまでのアップダウン■

海宝館から七又風力発電所を経て残り５キロのシギラベイＣＣまでの約１３キロの区間は、ゆるいけどアップダウンが連続する区間。去年は、かなり苦しんだので心してかかるも、何とかのマーチではないけど、”３歩走って～♪２歩歩く～♪ワン・ツー、ワン・ツー♪”（ってかなり古いかな・・）という状態でした。でも、もう完全に開き直っているので、「リタイアして早く楽になりたいな～」とか「なんでこんな辛い思いしながら走ってるの？」なんてマイナス思考にはならず、依然脚は動かないけど「全てゆっくり歩いても制限時間内（１４時間）にはゴール出来そうだし、とにかく歩き入れてもいいからゴールゲートくぐるぞ！！」と気持ちはプラス思考になってきます。

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第１６回宮古島１００ｋｍワイドーマラソン完走記-②

■レストステーションから絶景ポイントの東平安名崎へ■

池間島を１周して、大橋ですれ違うランナーへ声かけながら５０キロ地点のレストステーションである狩俣中学校グランドへ４時間５７分かかって到着。ちなみに去年が５時間２４分なので、約３０分早い非常にいいペース。Ｔシャツだけ着替えて、ストレッチしながら白玉ぜんざいにクリームパン、バナナをコーラで胃に流し込み約１０分の休憩でリスタート。先にスタートしていた関西のＫさんにすぐに追い着き、ウルトラ話しながら約３０キロ先の宮古で一番景色が美しく、２度目のレストステーションがある東平安名崎を目指します。そこまで頑張れば、残り２０キロ切るのでゴールが見えて来るんですよね。

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第１６回宮古島１００ｋｍワイドーマラソン完走記-①

今年も２年連続２回目、２００６年ウルトラマラソン開幕戦になる「宮古島１００ｋｍワイドーマラソン」に参加して来ました。去年は、宮古特有の１０ｍの強風が早朝から吹き荒れていて、体感温度も下がり寒さと強風の中でのレースでしたけど、今年は一転、大会キャチフレーズの「日本最南端の１００キロマラソン　宮古島の風に乗って走れ！！」という風も穏やかで平均５ｍ以下、気温も２０度を超えてまさしく南国レースという絶好のコンディションでした。が・・・、後半かなりの暑さにやられて７０キロ以降大失速してしんどい思いもしました。

でも、苦しい時に仲間の応援に元気もらったり、浪花の快速ウルトラウーマンに途中まで引っ張ってもらったり、やはり宮古の海に癒されて、ウルトラならではの長い時間いろいろな事があったけど、終わってみれば大満足！1日とーっても辛く楽しく走れましたね＾＾）。

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