2012前半戦のレース予定

【画像は2011富士山山頂からの眺め】

先週は、「神戸マラソン」から自身今年最後のレースである「つくばマラソン」へと２週連ちゃんのフルマラソン参戦の予定でしたが、不覚にも風邪をひいてしまい「つくば」は残念ながらＤＮＳ。走り始めてからは幸運にも大きな病気や怪我はないし、健康が当り前というちょいと自分のフィジカル面へ過信気味の日々でしたが、ほんと、数年ぶり？に熱吹いて身体中の関節は痛いし、夜は咳が止まらず自宅でダウンしていましたよ。あぁ～、もぅ年齢的に、徹夜で走る過激な？超長距離レースや過密なレース日程は身体が悲鳴あげるよねって、少し弱気になりましたけど、完全回復したらそんな事もすっかり忘却の彼方へ（笑）。来年も、やっぱりチャレンジ精神は忘れずに過激なレースへ挑戦して行くことになりそうです。

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2011年後半戦のレース

4月に入ってからは平日はなかなか走れなくなったので、週末ランナークラブ状態だし、３～４月はレースが全て中止になり、あと８日に迫った萩往還へ向けての走り込み不足がちょいと心配だったので、春本番のポカポカ陽気の日曜日は、最後の悪あがき鍛練でした。自宅から「武蔵野の路」葛西コースを経て、浦安地区の液状化被害状況視察。ゴールは葛西臨海公園から「湯処葛西」への約３０キロ。

浦安地区は、震災後１ヶ月半も過ぎているけど、まだまだ液状化の爪あとが随所でみられました。画像は、ディズニーランドの自走式駐車場。ここは、耐液状化格子状深層混合処理工法というもので基礎工事をしているので無被害。園内もサンドコンパクションという砂の杭で改良されているので問題なさそう。

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2011前半戦のレース予定

２０１０年も残り４０日あまり。そろそろＸ’ｍａｓのイルミネーションが街中を彩るような季節になりましたねぇ。５０歳の大台に突入の節目の年である２０１０年前半戦は、まぁ～プライベートでいろいろとありましたが（笑）、何事もあまり悩まない！難しく考えない！シンプルに超前向き志向でいれば女神も見捨てないもので、後半戦はかなり順風が吹いてくれました（ってシメルにはまだ早過ぎか・・・）。

今年は、２週間前の「神流マウンテン」が最終レース。毎年参戦していた「つくばマラソン」があっという間に締め切りで、代替レースにしようと思っていた「大田原マラソン」もボケッとしていたらＯＵＴだったので、低下気味のランへのモチベーションを上げるために、鬼が笑うのも無視して、来年前半のレースをいろいろと選定しました。最近は、早目にエイや！って決めないと走れないからなぁ～。困ったもんですよ。。。

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やっと、２００９年後半戦のレース予定を立てました

４月の「さくら道国際ネイチャーラン」以後、ランニングビキナーの頃のようなスタートから超ハイペースでの仕事最優先の毎日。なかなか走ることに費やす時間も少ない日々だったんですが、やっと仕事の方も軌道に乗ってきたので、低下傾向気味のランへのモチベーションを高めるべく２００９年後半戦のレース計画を立てました。

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２００９年前半のレース予定

今週は肉体的にスパルタ完走するよりハードな１週間でした（汗）。月曜日にほんと数年ぶりに熱吹くぐらいの風邪をひいたみたいで、朝から悪寒、関節痛、全身倦怠感、咳し過ぎで腹筋が筋痛とフラフラ状態。仕事の打ち合わせや忘年会がびっしりと入っていたので、病院に行く時間もなく市販の薬でなんとかしのいで乗り切りました。すっかり回復して今日は１週間ぶりに軽くジョグしていい汗かきましたよ。今年はインフルエンザが大流行の兆しなので、自分の体力に過信することなく皆さんも気をつけてください。

それで、今年も毎度早いもんで後２週間を切った時期なので、２００９年前半戦のレース予定を立てました。年々人気の大会の締め切りが早くなっているので、１月２５日「勝田マラソン」は終了で断念。２月１５日の「青梅マラソン」へもエントリーしたにもかかわらず、今日になって大会事務局から参加費が書留で返送されてきましたよ。う～む、タッチの差で締め切りだったみたいで残念。。。

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２００８年後半のレース予定

【画像は２００６初参戦の時のサロマ湖】

今年は早々と梅雨入りしたにもかかわらず、先週末から梅雨前線は中休みの様相で清々しい好天が続いてアウトドア派ランナーにとってはとてもいい傾向。２００８年前半は月間走行距離を稼ぐために、ウルトラ４レース、フル３レースに２４時間走と８レースに参加して例年にないような距離を踏めました。今年１月の宮古１００キロ２連戦後は脚の疲労がなかなか抜けなかったり、５月の萩往還＆野辺山後に右膝のダメージが残っていたけど、それほど深刻な状態ではなくおかげさまで今は特に問題なし。去年までは月間３００オーバーなんて普通にちゃんと仕事している市民ランナーにはなかなか無理だと思ってたけど、モチベーションが上がると何かを削らずとも無駄に過ごしていた時間を有効に利用できて、かつレースで距離を稼げましたね。まっ、もっと鬼のように頑張って走っているランナーもいるけど、僕はこのぐらいが精一杯かな。

１月４２１ｋｍ

２月２５５ｋｍ

３月４０５ｋｍ

４月３１１ｋｍ

５月４８５ｋｍ

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２００８年前半のレース予定

【画像は宮古島の砂山ビーチ】

9連休だった正月休みも今日で終了し、明日から新年の挨拶回りやら賀詞交歓会などバタバタと仕事初めとなるので、正月休みボケを解消して頭も身体もスッキリと切り替えなくては。年末年始は穏やかな天候にも恵まれたので、全く休走なしで走り込みができました（１１日間で１６０キロ）。

２００８年は９月のスパルタスロン完走が最大の夢であり目標なので、それに向けて最低でも月３００キロ以上はコンスタントに走れるように、例年になく多くのフル以上の距離のレースにエントリーして月間走行距離を稼ごうと思っています。自分の場合は、単独走はせいぜい２０キロ～３０キロが限界ですからね。

やはり仕事が優先順位の一番目なので、月の鍛錬日数は１５～２０日間が精一杯なので、タイムにはこだわらずに鍛錬のためのレースで今年の前半戦は、超長距離耐久レースを走りきる脚の筋持久力のレベルアップと精神的なスタミナ重視を目指すつもりです。それとあまり好きではない筋トレにも積極的に取り組むつもり。

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２００７年後半のレース

萩往還のタフでハードなレースのダメージも完全回復して、６月に入って心機一転、またゆっくりペースで長い距離を踏んで脚のスタミナづくりから始めて脚筋力の排気量を増やすつもりが、どうもランニングのネジがどっかゆるんでしまったのか？お萩のレース後は短い距離でのリハビリラン中心だったので、長い距離に対して身体がうまく対応できないんですよね。平日はともかく週末は２０キロ～３０キロ程度のＬＳＤをしようと思って走り出すと身体が嫌がっているような拒否反応状態。。。これって萩往還超耐久レースの後遺症？自分だけランナーの６月病？なんだかよく分かりませんよ。

本来なら去年同様に今月はサロマを走る予定だったのが、諸々の事情で早々不参加にしたので、６，７月は全くレースにエントリーしてないので、身近に目標が無いと走る意欲も減退してくるのもひとつの原因ではと思い、２００７年後半戦のレース予定を立ててみました。今から６月７月の出てみたいと思わせるレースは殆ど締め切りなんで、８月以降の大会になりました。

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2007年前半のレース予定

この前、新年を迎えたと思ったらもうすぐ節分で暦の上では立春です。今年の冬は暖冬で鍛錬するには有難い気候なので、このまま暦通りに春の到来となってもらいたいけど甘いかな。

２００７年前半のレース予定を下記に。とにもかくにも今年は５月２、３、４日のゴールデンウィークに開催の「山口１００萩往還マラニック」２５０キロの部が大勝負レース。これを完踏することが最大の目標としているので、その時期に心身ともにピークに持っていくために、レースは去年とほぼ同様なスケジュールになりました。

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５月の鍛錬＆今後のレース

５月の鍛錬距離：３４０キロ　鍛錬日数：１２日間

今月は「萩往還」、「玉川遡上マラニック」、「飛翔千葉」のレースやイベントの４日間の総鍛錬距離が２４８キロ。去年の月平均鍛錬距離が２５０キロですから１ヶ月分を４日間で走ったというほとんどランヲタの世界でした。まっ、世の中にはまだまだ凄い鉄人さん達がいますから可愛い方ではないかと。レース後は無理せず故障しないように脚の疲労回復に努めていたし、走ってもキロ６分程度の軽いジョグであまり負荷掛けなかったので脚の状態は問題なしですね。

■今後のレース予定■

・６月２５日「サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン」

日本のウルトラマラソンの草分け的レースなんで今回初参加。いろいろな風評を聞きますけど実際自分で体験してみて評価したいですね。網走のビジネスホテルに2泊して前後夜祭に参加します。

・８月６日「奥武蔵ウルトラマラソン」

今年も超ハードなアップダウンに揉まれ苦しまされるエム的な大会＾＾）？いやいやガンガン攻めてやるぜ！ってエスさん向き？で、どっちなの・・・。ここの各エイドは遊び心ありボランティアの熱い応援もとてもいいんですよね。

・８月２７日「北海道マラソン」

もうこのレースは真夏の定番レースですね。今年で４年連続４回目になります。Ｑちゃん回避はとても残念ですけど、沿道の大応援に元気もらって気分良く走るつもりです。

・１０月１４日「えちご・くびき野１００ｋｍマラソン」

２年前のここが初ウルトラで、苦しんだけどもそれ以上に多くの感動を味わい、ウルトラの楽しさを教えてもらい、どっぷりとウルトラの世界に引きずり込まれた思い入れのある大会。今年もどんなドラマが待ってるのか楽しみですね。

■代々木ＲＣイベント■

・６月４日「鎌倉歴史街道マラニック」

トレイルランあり、鎌倉のお寺巡りあり、湘南の砂浜を青春しながら走ったりと1日いろいろ楽しめるイベント。生シラス丼エイドを楽しみにしながら今年も参加。

・７月９日「代々木公園ＬＳＤ大会」

検討中

・８月２０日「光が丘ぐるぐる耐暑大会」

検討中

・９月１８日「高尾トレイルラン大会」

検討中