２００８年後半のレース予定

【画像は２００６初参戦の時のサロマ湖】

今年は早々と梅雨入りしたにもかかわらず、先週末から梅雨前線は中休みの様相で清々しい好天が続いてアウトドア派ランナーにとってはとてもいい傾向。２００８年前半は月間走行距離を稼ぐために、ウルトラ４レース、フル３レースに２４時間走と８レースに参加して例年にないような距離を踏めました。今年１月の宮古１００キロ２連戦後は脚の疲労がなかなか抜けなかったり、５月の萩往還＆野辺山後に右膝のダメージが残っていたけど、それほど深刻な状態ではなくおかげさまで今は特に問題なし。去年までは月間３００オーバーなんて普通にちゃんと仕事している市民ランナーにはなかなか無理だと思ってたけど、モチベーションが上がると何かを削らずとも無駄に過ごしていた時間を有効に利用できて、かつレースで距離を稼げましたね。まっ、もっと鬼のように頑張って走っているランナーもいるけど、僕はこのぐらいが精一杯かな。

１月４２１ｋｍ

２月２５５ｋｍ

３月４０５ｋｍ

４月３１１ｋｍ

５月４８５ｋｍ

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２００８年前半のレース予定

【画像は宮古島の砂山ビーチ】

9連休だった正月休みも今日で終了し、明日から新年の挨拶回りやら賀詞交歓会などバタバタと仕事初めとなるので、正月休みボケを解消して頭も身体もスッキリと切り替えなくては。年末年始は穏やかな天候にも恵まれたので、全く休走なしで走り込みができました（１１日間で１６０キロ）。

２００８年は９月のスパルタスロン完走が最大の夢であり目標なので、それに向けて最低でも月３００キロ以上はコンスタントに走れるように、例年になく多くのフル以上の距離のレースにエントリーして月間走行距離を稼ごうと思っています。自分の場合は、単独走はせいぜい２０キロ～３０キロが限界ですからね。

やはり仕事が優先順位の一番目なので、月の鍛錬日数は１５～２０日間が精一杯なので、タイムにはこだわらずに鍛錬のためのレースで今年の前半戦は、超長距離耐久レースを走りきる脚の筋持久力のレベルアップと精神的なスタミナ重視を目指すつもりです。それとあまり好きではない筋トレにも積極的に取り組むつもり。

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２００７年後半のレース

萩往還のタフでハードなレースのダメージも完全回復して、６月に入って心機一転、またゆっくりペースで長い距離を踏んで脚のスタミナづくりから始めて脚筋力の排気量を増やすつもりが、どうもランニングのネジがどっかゆるんでしまったのか？お萩のレース後は短い距離でのリハビリラン中心だったので、長い距離に対して身体がうまく対応できないんですよね。平日はともかく週末は２０キロ～３０キロ程度のＬＳＤをしようと思って走り出すと身体が嫌がっているような拒否反応状態。。。これって萩往還超耐久レースの後遺症？自分だけランナーの６月病？なんだかよく分かりませんよ。

本来なら去年同様に今月はサロマを走る予定だったのが、諸々の事情で早々不参加にしたので、６，７月は全くレースにエントリーしてないので、身近に目標が無いと走る意欲も減退してくるのもひとつの原因ではと思い、２００７年後半戦のレース予定を立ててみました。今から６月７月の出てみたいと思わせるレースは殆ど締め切りなんで、８月以降の大会になりました。

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2007年前半のレース予定

この前、新年を迎えたと思ったらもうすぐ節分で暦の上では立春です。今年の冬は暖冬で鍛錬するには有難い気候なので、このまま暦通りに春の到来となってもらいたいけど甘いかな。

２００７年前半のレース予定を下記に。とにもかくにも今年は５月２、３、４日のゴールデンウィークに開催の「山口１００萩往還マラニック」２５０キロの部が大勝負レース。これを完踏することが最大の目標としているので、その時期に心身ともにピークに持っていくために、レースは去年とほぼ同様なスケジュールになりました。

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５月の鍛錬＆今後のレース

５月の鍛錬距離：３４０キロ　鍛錬日数：１２日間

今月は「萩往還」、「玉川遡上マラニック」、「飛翔千葉」のレースやイベントの４日間の総鍛錬距離が２４８キロ。去年の月平均鍛錬距離が２５０キロですから１ヶ月分を４日間で走ったというほとんどランヲタの世界でした。まっ、世の中にはまだまだ凄い鉄人さん達がいますから可愛い方ではないかと。レース後は無理せず故障しないように脚の疲労回復に努めていたし、走ってもキロ６分程度の軽いジョグであまり負荷掛けなかったので脚の状態は問題なしですね。

■今後のレース予定■

・６月２５日「サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン」

日本のウルトラマラソンの草分け的レースなんで今回初参加。いろいろな風評を聞きますけど実際自分で体験してみて評価したいですね。網走のビジネスホテルに2泊して前後夜祭に参加します。

・８月６日「奥武蔵ウルトラマラソン」

今年も超ハードなアップダウンに揉まれ苦しまされるエム的な大会＾＾）？いやいやガンガン攻めてやるぜ！ってエスさん向き？で、どっちなの・・・。ここの各エイドは遊び心ありボランティアの熱い応援もとてもいいんですよね。

・８月２７日「北海道マラソン」

もうこのレースは真夏の定番レースですね。今年で４年連続４回目になります。Ｑちゃん回避はとても残念ですけど、沿道の大応援に元気もらって気分良く走るつもりです。

・１０月１４日「えちご・くびき野１００ｋｍマラソン」

２年前のここが初ウルトラで、苦しんだけどもそれ以上に多くの感動を味わい、ウルトラの楽しさを教えてもらい、どっぷりとウルトラの世界に引きずり込まれた思い入れのある大会。今年もどんなドラマが待ってるのか楽しみですね。

■代々木ＲＣイベント■

・６月４日「鎌倉歴史街道マラニック」

トレイルランあり、鎌倉のお寺巡りあり、湘南の砂浜を青春しながら走ったりと1日いろいろ楽しめるイベント。生シラス丼エイドを楽しみにしながら今年も参加。

・７月９日「代々木公園ＬＳＤ大会」

検討中

・８月２０日「光が丘ぐるぐる耐暑大会」

検討中

・９月１８日「高尾トレイルラン大会」

検討中

来年のレース予定

日曜日は、かなり底冷えのするような寒さで今週からは冬本番みたいですね。つくばマラソン後は、少し足首に違和感があったので、ひたすら脚の休養に努めていたのでいい充電になりリセット出来ました。スイムや筋トレはやってましたけど、あまり走らないと走り方忘れちゃったらいかんので寒さに負けずにやっと始動。でも、アウトドア派はこれからの季節かなり寒さとの葛藤になりそうなんで、ジム通いしたくなりますね。

【来年のレース予定】

■１月１５日　「宮古島ワイドーマラソン　（１００キロ）」

年明けそうそうのウルトラマラソン。強風との闘いですが、奇麗な海に癒されます。お気楽に楽しんで走るつもりです。

■２月１９日　「青梅マラソン　　　　（３０キロ）」

記念大会なんで参加者増えて混雑は覚悟ですが、ロング走の練習って感じで臨みます。

■３月１９日　「東京・荒川市民マラソン　（フル）」

フルの記録狙いの勝負レース。４年連続４回目を気分よく走りたいですね。

その後はまだエントリーしてませんけど、ゴールデンウィークに開催の「山口萩往還マラニック」１４０キロの部は参戦したいですね。来年も挑戦したくなるレースが目白押しなんで今から頭悩ますようです。

今後のレース予定

＜エントリー済み大会＞

① ８／７（日） 「奥武蔵ウルトラマラソン」（７５ｋｍ）

寒い時期より暑い方が好きなんで、真夏のアップダウンが楽しみ。

②８／２８（日）「北海道マラソン」（フル）

フルマラソンにチャレンジするようになった時は憧れのレースでした。

③９／２５（日）「北緯４０°秋田内陸リゾートカップ１００キロチャレンジマラソン」（１００ｋｍ）

ウルトラマンお勧めのレース。おもてなしエイドや熱い応援がどんなものか？初挑戦。

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＜検討中の大会＞

①１０／１６（日）「四万十川ウルトラマラソン」（１００ｋｍ）・・・・抽選結果待ち

ウルトラランナーにとってはサロマとここは外せないレースですね。

②１１／２７（日）「つくばマラソン」（フル）

去年初参戦で自己ベスト出せた大会なんで今年も一応検討。