第２９回つくばマラソン

６年連続６回目となる「つくばマラソン」に参戦してきました。この日は、朝から曇り空で底冷えのする寒い天気。スタート位置に並んでいるとパラパラ弱い雨が降ってきて、最初の２０キロ過ぎの折返しからは、冷たい北風の向かい風に身体がかなり冷えるコンデｨションだったけど、タイム狙いには絶好だったんでしょうね。まわりの仲間はＰＢ連発でしたから。

いつもフルマラソンは、ロング走鍛練のためのレースという感じで臨んでいるんですけど、つくばは過去２回自己ベストが出たとても縁起のいい大会なので、たいしてフルのタイム狙いの持続走だとかスピード練習なんてやってないけど、スタートから色気を出してそれなりのペースで行きましたが、やはり２５キロ過ぎから大失速。その後は紅葉している銀杏並木などを眺めながらゴールまで我慢のしんどいレース展開。フルマラソンのタイムはほんと、練習量と比例して正直に表れるものです。

５ｋｍ　　２３：４７

１０ｋｍ　２３：１９（４７：０６）

１５ｋｍ　２３：３４（１：１０：４１）

２０ｋｍ　２４：３１（１：３５：１２）

２５ｋｍ　２５：０４（２：００：１６）

３０ｋｍ　２６：４３（２：２７：００）

３５ｋｍ　２７：５２（２：５９：５３）

４０ｋｍ　２７：５０（３：２２：４３）

ゴール　１２：４８（３：３５：３１）

*ＮＥＴタイム

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第３４回ふれあい赤羽駅伝大会

朝から真夏のような日射しが照りつけ、気温がぐんぐん上昇してとても短い距離をそれなりのペースで走るには暑さ厳しい日曜日は、代々木ランニングクラブで２チーム参戦の赤羽駅伝に参加。会場は、地下鉄南北線「岩淵赤羽」駅から徒歩５分の新荒川大橋そばの荒川河川敷コース。４人でハーフの距離を走ります（１区８．０９７５ｋｍ２区３ｋｍ３，４区５ｋｍ）。毎年４月の開催が今年から６月開催に変更され、今年は、たすきに装着されたＩＣチップでの計測になりました。

僕は過去２回この大会に出た時は、一番長い距離の１区を走ったけど、今年はお気楽Ｂチームの３区５キロを担当。５キロを走るなんて、２００２年８月に走り始めて２ヶ月後の初レース以来なんですよね。その時は走ってて途中で倒れちゃうんじゃないかと思うぐらい、無酸素状態になってくらくらめまいがした記憶がありますよ。タイムは２３分３８秒。当時は走っててかなり苦しかったけど、ランナーを追い抜く快感にも目覚めたかな（笑）。

２００４年から長い距離をゆっくり走るウルマラの世界の楽しさを体験してからは、短い距離のレースはとんとご無沙汰だし、最近は超長距離レースを目標としていたので苦しい思いをして走るスピード練習なんて全くせず、とにかく長い距離を踏む鍛錬ばかりなんで、恥ずかしい走りをしないように付け焼刃的にビルドアップ走をちょぼちょぼとやって臨みました。

駅伝では、３区のたすきを受け取り、走り出しはかなりオーバーペースの過呼吸で息が苦しいし、最初の折返し過ぎてから風が追い風になって、暑さがこたえて徐々に失速傾向。この日は熱中症で倒れるランナーが５～６名いたという命がけのレース？救急車が河川敷に来ているのを走りながら見て、自然とリミッターが効いてしまいましたよ。手元の時計で２１分２８秒で４区のアンカーかみのさんへなんとかたすきをつなぐことができました。いやぁ～かなりキツかったし、スピードが落ちているのを実感したけど、フルやウルマラに比べれば２０分ちょい我慢していればあっという間に終わるので、たまには心臓に刺激入れる鍛錬としていいかも。

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第２８回佐倉朝日健康マラソン

日曜日は「第２８回佐倉朝日健康マラソン」に参加。例年この大会は悪天候続きだったらしいけど、僕が去年初参加した時はかなり寒さが厳しかった記憶があるけど天気は曇り。今回も、朝は曇りで肌寒い気温が、午後には日焼けするぐらい晴れて向かい風は冷たかったけど走るには問題なしでした。

３月は、お台場２４時間走、荒川から中２週で佐倉とウルマラ＆フル２戦し、４月は５日葛西臨海での１２時間走、１１日戸田・彩湖フルとレース連荘で調整し、本番の４月１８～１９日の「さくら道国際ネイチャーラン」へと臨むつもりです。ということで、今回もタイムにはあまりこだわらずにロング走鍛錬というつもりで走りましたが、はやり荒川と同様に３５キロから失速という結果でしたよ。

５ｋｍ　　２３：２２

１０ｋｍ　２３：４４（４７：０７）

１５ｋｍ　２４；４８（１：１１：５５）

２０ｋｍ　２４：５１（１：３６：４７）

２５ｋｍ　２５：５７（２：０２：４４）

３０ｋｍ　２６：４５（２：２９：３０）

３５ｋｍ　２９：１１（２：５８：４１）

４０ｋｍ　２９：２６（３：２８：０８）

ゴール　１３：１０（３：４１：１８）

＊手元の時計でのネットタイム

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第１２回東京・荒川市民マラソン

今年の荒川は、前日の悪天候が嘘のように復路で戦意喪失するようなアゲインストの強風も吹かず、昼になるにつれて気温が上昇しポカポカ陽気となり走るには絶好のコンディション。ただ、会場は前日降った雨の影響で所々グチャグチャ荒れていて、ランシューが泥だらけにはなりましたけどね。東京マラソン落選組の多くのランナーがこの大会に流れたみたいですが、会場は大混雑というわけでもなく例年通りという感じで運営もスムーズ。

この大会は、今回で７年連続７回目の参戦。今月は、勝負レースである４月のネイチャーに向けて超長距離モードなので、スピード錬をほとんどやっていないけど、願わくばサブ３．５が目標でスタート。２５キロまではそこそこ快調に走れたけど、その後、徐々に失速状態で３５キロ過ぎのシャーベットエイドでサブ３．５は無理なタイムになってきたので気持ちがキレ、ひと休みしてシャーベットを完食してからはお気楽モードで３：３５：１６（手元のネットタイム）でのゴールでした。

５ｋｍ　　２３：３０

１０ｋｍ　２４：０４（４７：３５）

１５ｋｍ　２４：２３（１：１１：５８）

２０ｋｍ　２４：３１（１：３６：３０）

２５ｋｍ　２５：０１（２：０１：３２）

３０ｋｍ　２５：５３（２：２７：２５）

３５ｋｍ　２６：３２（２：５３：５８）

４０ｋｍ　２８：５９（３：２２：５７）

ゴール　１２：１８（３：３５：１６）

＊ネットタイム

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第３１回神奈川マラソン２００９

毎年２月は「青梅マラソン」にエントリーしていたんですが、去年の１１月２０日に早々と定員に達して締め切りになってしまい間に合わず。この時期、適当なフルのレースもなかったので「神奈川マラソン」のハーフの部に初参戦しました。去年は関東地方に大雪が降った日が開催日だったので（青梅と同じ日でした）降雪のため中止。今年は青梅が１５日になったのと、東京マラソンへの足慣らしなのか参加者が5,000人増の12,000人とのこと。

種目は２ｋｍ、１０ｋｍ、ハーフ。会場はＪＲ根岸線磯子駅から２００ｍの日清オイリオ事業所内のグラウンドなので、アクセスはいいですね。ハーフのスタートは午前１１時３０分と遅めなので、朝はそんなに早起きせずにゆっくり自宅を出発。給水は７ヶ所とハーフにしては多めで、距離表示は５ｋｍ毎。コースは交通規制した国道３５７線や工場内道路を２周回するフラットなコース。ハーフの制限時間は２時間３０分。

今年は参加者が約５，０００人増えたということなので、駅から会場までたどり着くのも青梅並みの大混雑。トイレや荷物預け所（２００円でビニール袋を購入して指定場所へ預けます）も長蛇の列でしたねぇ。

金土曜日は大荒れだった天気も、この日は雲ひとつない快晴で風は多少強かったけどそれぼど寒さも感じない絶好のラン日和。電車から富士山がクッキリと眺められましたよ。今回は、特にタイムも関係なく脚づくりの一環というレースなので、２時間切ればいいかなって気持ちでスタート後はキロ５分ぐらいのゆっくりペース。ランシューもウルトラ用のKAYANO。

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第４３回新春東京喜多（北）マラソン

４月のネイチャーへ向けて脚作り新春鍛錬第２弾ということで、どんよりした曇り空で冷たい北風が吹く荒川河川敷で「第４３回新春東京喜多（北）マラソン」のフルの部に初参加。スタート会場は江北橋でフル、ハーフ、１０キロの３種目。コースは荒川市民マラソンのコースだけど、堀切橋手前と岩淵水門先の２ヶ所の折返し（直線距離で約２１キロ）があり、フルはここを２周回します（汗）。距離表示は２キロ、８キロ、１０キロ、１８キロ、残り２キロ・・・となんだかよく分からず（笑）。。。給水は３ヶ所で水のみ、給食はバナナが１ヶ所あったかな。

スタートしてから距離表示がそんな感じなので自分のペースがよく分からず、まっ、４２キロのロング走鍛錬という気分で自分では抑えて走ったつもりだったのに、１０キロ＆ハーフの通過タイムが２００７年つくばで自己ベストを出した時のタイムとほぼ同じだったので、俄然、タイム狙いに切り替え。３０キロまではそこそこ快調に走れたのにその後はお決まりの大失速で結局３時間４５分２４秒でゴールでした。

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第３５回市原高滝湖マラソン

【画像は今回お世話になった地元の「チーム車座」の仮装選手の面々】

毎年寒さ厳しいこの時期は、暖かい南国の宮古島できれいな海を眺めながら100キロウルトラを走っていましたが、今年は残念ながら諸々の事情で行けなかったので、２００９年新春初レースは千葉県市原市で開催された「市原高滝湖マラソン」へと初参戦。

前日の金曜日は、東京で初雪が観測され1日冷たい雨模様だったし、それなりのペースで走るハーフは心臓麻痺を起こしかねないほどキツイのであまり好きじゃぁないので（過去にハーフは６回）今朝になってもテンション下がりまくりでしたよ。。。まだお正月気分も抜けないし。でも、代々木ＲＣのこじろうさんも参戦するし、４月のネイチャーへの鍛錬レースということでフルマラのペース走という感じで重い気持ちにムチ打って走ってきました。

結果はグロス１：４０：０３　ネット１：３９：４８　。スピード錬をほとんどやっていないので、出だしはかなり心肺に負荷がかかってゼェ～ハァ～してましたが、身体が温まってきてからは最後まで多少の余裕を持って走れたかな。キロ５分切って走ると身体にはいい刺激になりますね。いつもウルトラペースなんで滅多にこんなペースでは走らないので。それと、土曜日開催のレースっていいですよね。この大会は成人の日とからんで３連休の初日になるので、タイム狙いでかなり無理して走っても、翌日からはゆっくり休養できます。

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走り初め

新年明けましておめでとうございます！

今年も宜しくお願い致します。

「変」な年であった２００８年も終わり新たな年を迎えました。去年は、「北京五輪」という明るいお祭りもあったけど、「変」な凶悪事件が多発したり、後半はアメリカ発の金融不安が世界同時不況へと広がっていった「激変」の暗い話題が多い１年でした。私的には念願のスパルタスロンを完走でき、とてもいい経験が出来た年でありましたけど、２００９年はどんな年になるんでしょうかね。

今年の元旦も恒例の「男はつらいよ」で有名な柴又帝釈天への往復約２０キロの初詣マラニックで走り初め。

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ワースト記録更新だった「つくばマラソン」

２００８年のしめくくりレースである「第２８回つくばマラソン」に参戦してきました。この大会は今年で５連続５回目で、去年３年ぶりにフルの自己ベストを更新できたとても相性のいい大会なんです。９月のスパルタスロン後は、あまり走り込みやスピード錬なんてこなしていないので、タイム狙いなんてとても無理だけど、それでもそれなりにそこそこのタイムで走れるかなって少しは期待していたけど、やっぱりフルマラソンはそんな甘いものじゃぁ～ありませんでした。もう、今回のレースでフルマラ２０回も走っているのにねぇ～。

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「第３３回ふれあい赤羽駅伝」応援レポ

毎年代々木ランニングクラブでこの大会に参戦しているんですけど、去年は締め切り前に定員オーバーとなり参加できず。今年は２チームでの参加となりました。荒川河川敷のコースで、４人でハーフマラソンの距離を走る駅伝（１区８．０９７５ｋｍ２区３ｋｍ３,４区５ｋｍ）。私は、５日後にお萩でいやというほど走る予定なので、今回は欠員が出た時の補欠にしてもらい、お気楽な応援＆レースレポ＆カメラマン役に徹しておりました。朝はくもりでちょっと肌寒い気温だったけど、スタートの午後１２時前には日射しも出て気温も上昇走るには暑い陽気でした。

【代々木ＲＣホノルル】

1区　かみの選手

2区　マハロ菊池選手

3区　ＺＯＯ選手

4区　ラナイsato選手

【代々木ＲＣニューヨーク】

1区　ｐａｙｕｔａ選手

2区　まさ選手

3区　虹の木選手

4区　たかゆき選手

【補欠】ベルリン

マヒナドールうりこ選手

ヒロ児玉

特別応援　パンケーキ選手

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