光が丘ぐるぐる耐寒大会

土曜日は、都立光が丘公園で代々木ランニングクラブのひさびさのランニングクラブらしい練習会でした。３月２４日に開催の「宮沢湖トレイル駅伝」へ代々木ＲＣから５チーム参戦予定なので、その対策でスピード練＆作戦会議が目的。１周２．８５キロの周回コースを各自ペースを決めて５周回し、最後は、３チームに分かれて１周６００ｍのコースでのリレーでシメ。

僕は、キロ６ぐらいで周回していたので、スロージョグでしたが、最後のリレーだけは、キロ４前後で心臓が止まりそうなぐらい目一杯頑張って周回。たまには心肺にも負荷かけて走るのもいいですよね。かなりキツかったけど。それと、こういう練習会やるのもいいかも。独りでのスピード練習は、自分に即負けてしまうけど、皆で走れば楽しくキツ～い練習が出来るものです。

たぬぼう鬼コーチが来るまで、アップを兼ねてゆるゆると２周回の集団走。その後、コーチの指示でキロ５分、５．５分、６分とペースを決めて周回。

最後は３チームでのリレー。６００ｍなんてあっという間と思って、第一走者の会長からタッチされた後、パンちゃんの後ろ姿を追ってスタートから鬼ダッシュしたけど、心臓バクバクで最後は脚がもつれそうになる始末。いつもは、ＬＳＤ中心でほんと、短い距離でもこんなペースで走ることなんてないですからね。楽しくいい汗かけた練習会でした。

走後は、お風呂の王様で汗を流し居酒屋での反省会＆駅伝への作戦会議でした。