第６０回勝田全国マラソン

２０１２年の初レースは、寒さ厳しい日曜日に茨城県ひたちなか市で開催された「勝田全国マラソン」に２年連続２回目の参戦。先週は、週初めから連日寒かった影響で少々風邪気味だったので、当日は寒さに負けずに走るかＤＮＳか葛藤する朝でした。でも、去年のつくばマラソンに参加できず、つくば軍団の皆さんと会えなかったので、今回は青空宴会を楽しみに気合入れてスーパーひたちで勝田へ。

体調不良にくわえて鍛練不足＆体重増加傾向なので、レースではタイムは気にせず無理せずウルトラのスピード練習という気持ちでサブ４ペースで走ることに。冬晴れで寒さは予想外にあまり気にならず。ただ、向かい風になると寒風に身体が押し戻され、しばしばペースダウン。２８キロ過ぎの豚汁エイドで暖をとってゴール目指すも、ゆるいアップダウンに脚が徐々に動かなくなり最後の７キロぐらいからキツかったけど、なんとかネットタイムで３時間５９分３５秒のギリのサブ４でゴールでした（汗）。

以前は、どんなに調子悪くてもサブ４ペースで走るのは余裕度があったけど、最近は走力の衰えを如実に感じますよ。。。走後は、ＺＥＰさん率いる快速つくば軍団とひさびさにお会いできて良かったけど、足先から深々と冷え込む中での勝田名物青空宴会がレースより辛かったかも。

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新春大山詣で

新年早々から自宅のパソコンが電源ユニットの故障で使えず、ブログもアップできない状態でしたけどやっと修理終えて復活。２週間経ちましたけど、１月８日に行われた「代々木ランニングクラブ」新春恒例イベントである「新春大山登山」に初参加した記事をアップ。

神奈川県伊勢原市、秦野市、厚木市の境に位置する丹沢大山国定公園の標高1,252mの大山へは、８日午前９時伊勢原駅からスタートするお気楽組と、江戸時代の山岳信仰をトレースした、大山街道（国道２４６号）の始点、赤坂見附を午前０時からスタートする健脚組とに分かれて山頂に午後１２時に合流。その後、鶴巻温泉「弘法の里湯」で汗を流し、厚木の「酔笑苑」での新年会という行程。僕は、最近は鍛練不足ということもあり、お気楽組でした。

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新春初芝刈り

 

正月休みの３日は、箱根駅伝復路の結果が気になるところだったけど、栃木県の「塩原カントリークラブ」で、ゴルフ仲間と恒例の新春初ゴルフでした。福島県寄りで近くにスキー場がある所なので、天気は晴朗なれど寒風強し。午前中のハーフはグリーンはガチガチに硬く、普段の感覚でショットしていたらアプローチが止まらないようなスコアーの言い訳が出来るコンディション（笑）。

このコースは、多くの林でセパレートされているので、ティーショットが曲がると、セカンドはなかなかグリーンを狙えない出すだけのコース。身体が温まるまで、ドライバーがフルの３０キロの壁みたいに自分の言う事聞かないような状態で苦戦でした。

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２０１２帝釈天初詣ラン

明けましておめでとうございます！！

今年も宜しくお願いいたします。

辰年の２０１２年がスタートしました。去年は、３．１１東日本大震災により、当たり前のことが当たり前ではないという事を考えさせられた年でした。震災の影響で大会自粛などもあり、ここ数年で一番走れなかったかな。今年は、公私共に昇龍のごとく飛翔する一年にしたいものです。

今年の元旦も、おとそ気分を振り払って柴又帝釈天への初詣ランへ。

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忘年走会２０１１

２０１１年も残すところ２週間を切り、連日忘年会や挨拶回りなどでバタバタと慌しい師走を迎えていますが、肌にあたる風がひんやりと冷たいけど、雲ひとつない冬晴れの土曜日は、毎年恒例の代々木ランニングクラブの「忘年走会」に参加。

今年の忘走の部は、今旬の司馬遼太郎原作「坂の上の雲」ゆかりの地を訪ねながら、明治維新を成し遂げ、近代国家の仲間入りを果たした日本の礎を築いた志士達に想いを馳せながらのユルユルランコース。東京体育館⇒明治神宮⇒代々木公園⇒原宿⇒東郷神社⇒表参道⇒青山墓地⇒旧乃木邸⇒東宮御所⇒神宮外苑⇒東京体育館へ戻る約１４キロ。

走後は、「鶴の湯」で汗を流してサッパリし、忘年の部は代々木ＲＣ御用達のお馴染み「ガッツソウル」で焼肉食べ放題、飲み放題の1次会。その後、２次会はカラオケ店、３次会は居酒屋と大いにメンバーさんと盛り上がって終電ギリギリでの帰宅でした。

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2012前半戦のレース予定

【画像は2011富士山山頂からの眺め】

先週は、「神戸マラソン」から自身今年最後のレースである「つくばマラソン」へと２週連ちゃんのフルマラソン参戦の予定でしたが、不覚にも風邪をひいてしまい「つくば」は残念ながらＤＮＳ。走り始めてからは幸運にも大きな病気や怪我はないし、健康が当り前というちょいと自分のフィジカル面へ過信気味の日々でしたが、ほんと、数年ぶり？に熱吹いて身体中の関節は痛いし、夜は咳が止まらず自宅でダウンしていましたよ。あぁ～、もぅ年齢的に、徹夜で走る過激な？超長距離レースや過密なレース日程は身体が悲鳴あげるよねって、少し弱気になりましたけど、完全回復したらそんな事もすっかり忘却の彼方へ（笑）。来年も、やっぱりチャレンジ精神は忘れずに過激なレースへ挑戦して行くことになりそうです。

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第１回神戸マラソン2011

先週末は1泊2日の忙しない弾丸ツアーで、「感謝と友情」が大会テーマである「第１回神戸マラソン」に参戦してきました。１６年前の「阪神・淡路大震災」から力強い復興を果たし、３．１１東日本大震災の被災地へ同様に難局を乗り越えてもらいたいという熱いメッセージが込められていた大会。僕は、今回初めて神戸に訪れたんですが、ベイエリアはとっても風光明媚で、震災の傷跡は微塵も感じられない綺麗でおしゃれな街並。レース以外でも、プチ観光に神戸の食も満喫。

スタートのセレモニーは東京マラソンみたいなMCがランナーをガンガン盛り上げるとか、紙吹雪舞う派手な演出ではなく、宮城県と兵庫県の高校吹奏楽部チームの心温まる楽曲の競演。第１回大会の運営はちょいと不安があったけど、東京や大阪マラソンなどのメガマラソン大会のノウハウを、しっかり活かしているみたいで全く混乱もなくスムーズ。エイドの給食は、神戸ならではの「神戸スイーツ」。後半戦は私設エイドが所々にあり、嬉しい牡蠣の炊き込みご飯のおにぎりで、しっかりエネルギー補給できて感謝。

ただし、コースは、序盤戦から陸橋越えが何度かあり、最もキツくなる３５キロ手前からゴールのポートアイランドへのバイパスはボラ応援のみで一般の応援はなく、アップダウンがかなりあり脚が悲鳴を上げる区間。今年は、震災の影響で前半戦の大会がことごとく中止になり、フルマラソンは１月の「勝田マラソン」以来。栄えある第１回大会でもあるし、また抽選に当たっていつ走れるかも分からないので、写真をバチバチ撮りながらお気楽サブ４ペースで港町神戸を走りながの観光でした。

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第１７回手賀沼エコマラソン

予報は曇りだったけど、朝から好天に恵まれた日曜日は、千葉県柏市で開催の手賀沼周囲を走る「第１７回手賀沼エコマラソン」へ参戦。僕は特に意図している訳ではないけど、巡り合わせなのか？走り始めてから４年毎にこのレースに出ていて、今回で３回目となります。コースは手賀沼大橋を２回渡る八の字で、１２キロ過ぎに馬の背のようなアップダウンの連続があり、参加者も8,000人を超えスタートからのロスタイムも結構あるので、ハーフのタイムを狙うには難しい大会。でも、11月のフルへ向けての刺激入れとして日程的にちょうどいいみたいで、エントリー開始してから１日で募集終了する人気の大会。

今回４年ぶりに参戦しましたけど、運営もしっかりしていてＳＦ会場の「柏ふるさと公園」内では、いろいろなイベントや飲食＆地元物産ブースも充実していてとっても楽しめる大会。で、ハーフマラソンは、あっという間に終わるような感覚で（笑）、アフターにも余力が残っているのでいいですよね。

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ハセツネはDNFでした。。。

レース当日の土曜日は、朝から強い雨音で目が覚め、今日は大人の泥んこ遊びを楽しんで走るぜ！と無理やりにポジティブ思考に。スタート前には雨も止み、コースはスリッピーだけど許容範囲内。第一関門の浅間峠通過前までは、途中何度か渋滞があったけど、まずまず順調に走り歩き。でも、ヘッドライト装着しての夜間走になってからが予想外の大苦戦状態に。。。第一関門を通過し、ライトの光量不足で下りの路面状態が把握できずに転倒の連続。最初の奥多摩三山の三頭山にたどり着く手前で気持ちがキレ自力下山。初参戦のハセツネは自身２回目のレースDNFという残念な結果でした。

去年のスパルタは、サンガス山登山口でタイムオーバーとなり、それなりにベストを尽くしていたので頭が真っ白になったけど、今回は、転倒して大きな怪我をした訳ではないし、脚の余力も残っていたので不完全燃焼で、正直悔しさでいっぱい。まぁ～ハセツネを甘く考えていたということでしょうね。来年は絶対にリベンジしてやるぜ！！

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今週末は日本山岳耐久レースへ参戦！！

以前試走した時の奥多摩三山（三頭山、御前山）の一つ、大岳山山頂（H=１，２６６ｍ、５３．７ｋｍ地点）の画像。

さぁ～て、今週末は「第１９回日本山岳耐久レース～長谷川恒男CUP」へ初参戦してきます。「えっ！？初めてなの？」とよく言われるんですけど、今まで参加したいと思っていたけど、なかなかタイミングが合わなかったんですよね。レースの参加条件である、山岳遭難保険にも加入。あいにく、週末の天気予報は曇り時々雨（降水確率８０％）。晴れ男の神通力がまだ残っているのか分からないので、雨対策はバッチりして臨むつもりです。

コースの試走はスタート地点から逆走して御岳山、大岳山まで２回、先日はスタートから醍醐丸までの区間を試走し都合３回だけでトレイル鍛練はいまいち。醍醐丸（15.2km地点）から、コースの中間地点であり、ハセツネ最高峰の三頭山（H=1,527m、36.3km地点）までの約21kmの区間はまだ走ったことないけど、笹尾根は走りやすいと聞いているのでなんとかなるでしょう。

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「第６回神宮外苑２４時間チャレンジ」の応援

今日は朝から５週連続の山練へ！と思って早起きしたけど、朝から強風＆雨模様なので中止し、午後から神宮外苑絵画館周回コースで開催の「第６回神宮外苑２４時間チャレンジ」レースに参戦している多数のラン友の応援へ。この大会は、来年９月ポーランドで開催予定の「ＩＡＵ２４時間走世界選手権」の代表選考レース。２４時間で男子は国内Ａ標準２４０ｋｍ、女子は国内Ａ標準２２０ｋｍ以上の成績を残すと内々定。

スタートの午前10時は生憎の雨降り。午後には雨もあがったけど、湿度がかなり高くて選手は１周回（約１．２ｋｍ）毎に水を被りながらのレース展開。自分とひたすら闘いながらガチンコで周回している選手の姿には、ほんといい刺激もらいましたよ。スパルタやさくら道を一緒に走った選手が多数参戦していたりハンドラーしていましたね。

10時間経過時点で、男子は、スパルタ２位のclubMY☆STARの境選手が頭ひとつ抜き出ていました。女子は、３選手の熾烈な三つ巴の接戦。まぁ～長丁場だから明日の午前１０時の終了時点でどうなるか？代々木ＲＣからは、トモさん（ハンドラーはアゴヒゲさん）、payutaさんの２名が参戦。ＨＯＲＩＺＯＮからは、スパルタ日本人２位の大島さん、モンブラン完走のミチヒロさん、松沼さん。工藤さん、上野さん５名でした。

下記にレース速報サイトを示します。
http://sports.geocities.jp/jpn24rt/live/11jg24_00.htm

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ハセツネコースちょこっとだけ試走

３連休初日の土曜日は、ゼッケンが届きモチも上がり２週間後に迫ったハセツネに向け、武蔵五日市のスタート地点から約１５キロポイントの醍醐丸まで試走してきました。醍醐丸からはコースを外れて和田峠を経て陣馬山方面から高尾山口へ。

武蔵五日市駅－入山峠－市道山－醍醐丸－和田峠－陣馬山－景信山－高尾山－高尾山口駅（約３２キロ）。

確かこのルートは、まだトレラン始めたばかりの若葉マークの時に、代々木ランニングクラブのイベントで走りましたけど、早朝にスタートして高尾山口のゴールにたどり着いたのが夕方近くでかなりキツかった記憶が。今回同じルートを５年ぶりに走ってみて、当時と比べて走力はそれほど向上はしていない（最近は低下気味かも。。。）だろうけど、トレランの経験値がアップしているおかげか？当時よりは気分良く走れいい鍛練になりました。

勾配の急な登りは心肺機能アップのスピード練習の代わりになるし、山では疲れたから途中でやぁ～めた！なんてエスケープもなかなかできないから、長時間飽きずに走り歩きが出来て持久力アップにもつながるトレイルランはいい鍛錬になります。

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南高尾トレイル

朝から涼しい秋風が吹く土曜は、ハセツネコースの前半1/3ぐらいを試走しようか迷ったけど、自宅から１時間ちょいで行ける南高尾方面へ久々に行ってきました。３週連続の山練（先週は奥多摩ＴＲレースが練習）。９月の代々木ＲＣのイベント「高尾山トレイル大会」では、いま人気の「高尾山」はかなりのハイカーが繰り出していて大渋滞だったので、比較的空いている「南高尾」へ。京王線高尾山口駅前の○○ホテルを右手に進み、民家の間が南高尾登山道入口。高尾山口駅－四辻－梅の木平－草戸峠－三沢峠－大洞峠－大垂水峠－城山－小仏峠－高尾山。

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第１回奥多摩トレイルラン大会

日本列島を縦断し、各地に被害をもたらした台風15号の影響が心配された土曜日のトレイルレースでしたが、コースの奥多摩地区の尾根道は所々倒木があったけど、大雨による土砂崩れ等もなく、朝から清々しい快晴のコンディションで開催。コースはハセツネコースを走る訳ではないけど、ハセツネへ向けた山脚作りのために参戦。トレイルランの大会はこれで４戦目になります。

日向沢の峰や蕎麦粒山越えでは、急登、急坂の波状攻撃で岩場も多く、後半戦は急勾配の登りになると脚が上がらなくなり、かなりキツかったし、気分良くトレイルを疾走できないストレスが溜まったけど、時折、視界が開ける山頂付近からの眺望に癒されて７時間３５分２５秒でゴール。今朝はひさびさに酷い筋痛状態。

【コース】

青梅市永山公園～三方山（４５４ｍ）～雷電山（４８４ｍ）～高水山（７５９ｍ）～岩茸石山（７９３ｍ）～黒山（８４２ｍ）～棒の嶺（９６９ｍ）～日向沢の峰（１，３５６ｍ）～蕎麦粒山（１，４７２）～三ツドッケ（１，５７６ｍ）～一杯水小屋～滝入の峰～東日原（旧日原小グランド）３６．８ｋｍ（２３マイル）。最大高低差１，４７１ｍ。最高点１，５７６ｍ。累積標高約２，３００ｍ。トレイル比率９８％。

【チェックポイント＆関門】

ＣＰ４ヶ所、関門３ヶ所。ＣＰ１：高源寺（１０ｋｍ）、関門時間２ｈ／１０：００

　　　　　　　　　　　　　　ＣＰ２棒の嶺（２０ｋｍ）、関門時間５ｈ／１３：００

　　　　　　　　　　　　　　ＣＰ３日向沢の峰（２６ｋｍ）関門時間７ｈ３０／１５：３０

　　　　　　　　　　　　　　ＣＰ４一杯水小屋（３１ｋｍ）

　　　　　　　　　　　　　　ゴール制限時間１０ｈ／１８：００

【エイド】

当初エイドは３ヶ所の予定だったが、林道の崩壊により物資補給ができないことと、ボランティア不足のため、コース上は高源寺１０ｋｍ地点１ヶ所。

【参加者】

約５００名

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第８回代々木ＲＣ「高尾山トレイル大会」

代々木ランニングクラブのこれまた恒例行事である「高尾山トレイルラン大会」へ、残暑がまだ厳しいシルバーウイークの日曜に参加してきました。高尾は、もう何回走ったか分からないほどお世話になっているホームコース。

でも、この日は今まで見たことがないぐらいのハイカーさんが繰り出していて、コース途中は大渋滞。走後は、ビアマウントの2時間食べ飲み放題で打ち上げでしたが、僕らが引き上げた頃には1,000人待ち？というような異常な状態でしたね（汗）。

天気は最高に良く、普段は雲に隠れてなかなか拝めることができない、霊峰富士の姿がクッキリ！！でしたよ。

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安宅の関

【左から義経・弁慶・富樫泰家の像】

先週に引き続いて今週も石川県の白山市へ日帰り出張でした。商談もほぼ順調に終え、帰りの飛行機までかなりの時間があったので、一緒に同行したお客さん二人と小松空港近くにある、歌舞伎十八番の一つ、「勧進帳」で有名な「安宅（あたか）の関」へ観光。

まぁ～歌舞伎というと市川さんの事件だとか、中村さんのスキャンダルなどしか思い浮かばない程度なんですけど、「勧進帳」の話の背景は多少知っていたので、目の前に日本海の大海原が広がる安宅の関所には、ちょいと感慨深い気分でした。

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赤坂－皇居鍛練

真夏に戻ったような陽気の日曜日は、仕事をしに行く訳ではないけど会社に行く用事があり、野暮用終えて会社からひさびさの皇居グルグル鍛練。この日は、駅伝レースが行われていたみたいで、コースはとっても賑やか。昨今のランニングブームで、特に週末は皇居を周回するランナーが多くて大変。。。という声も聞きますが、僕は、多くの周回しているランナーに、いい刺激を受けて走れるので好きなコース。でも、ついつい周回ランナーにつられてペースアップしてしまうのが難点かも（笑）。この日は約３０キロの鍛練でした。

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相性の問題かぁ。。。

 

今日は、下期から来期へ向けてのビッグプロジェクトの重要な商談で、石川県の白山市へ日帰り出張。会社更生法を申請する以前から、何かと機体の故障やトラブルが多く、その後の対応が非常にまずい（北海道マラソン５回参戦した時に２回大変な目に遭った）航空会社は、その後乗らない主義だったんですが、予想外に仕事での折衝が順調に進んで早く帰れそうだったので、小松空港で遅い時間に予約していた便をキャンセルし、数年ぶりに、この航空会社の便に振り替えたのが運のつき。。。

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