不甲斐ない結果だったＵＴＭＦ

２０１２年前半戦の勝負レースのＵＴＭＦは、中間地点の「Ａ７富士山こどもの国（７６ｋｍ）」まで制限時間は十分余裕があったにもかかわらず、先に進もうという気力が萎えてしまい自らゼッケンを取ってリタイアを申告するという不甲斐なく悔しい結果だった。トレイルレースは今回で６戦目になるが、過去３回のＤＮＦの内２回が山レースなんで鬼門なのかなぁ。。。今は、当分トレイルラン大会はごちそうさまという気持ちだが、しばらくすれば懲りずに来年再チャレンジすることになるでしょうね（笑）。

大会運営は、第１回にもかかわらず特に混乱もなくスムーズ。コースの分岐地点や危険な場所には必ず誘導員が配置され、テープや矢印などのマークも頻繁にコース上にあり、レース前に最も不安だったコースアウトする心配は皆無だった。前半戦は、険しい急登の連続の山頂や峠をなんとか克服して街中へ下りてくると、エイドステーションがあり、日が落ちて気温が下がった時間帯に温かいうどんや汁物系の給食の提供や、給水も充実していた。レース中の渋滞は、初日の杓子山（１５９８ｍ）のピークを過ぎて二十曲峠へ向う危険な岩場の下りのみで、後は問題なく（中間地点までですが）、レース当日は快晴で富士山の景観も満天の夜空に輝く星もきれいでとってもいい大会だった。

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いよいよ今週金曜日にスタート

富士山周辺の山々を走り歩きで駆け巡る、日本初の100マイルトレイルレースである「ULTRA-TRAIL　Mt.FUJI」のスタートが今週の金曜日に迫ってきました。このレースは、総距離156km、累積標高8,503m、制限時間48時間とたぶん2日間徹夜で脚の痛みや強烈な睡魔、自分の弱い気持ちと葛藤することになる長丁場のレース。夜間走時に崩落の危険のある場所や、コースが不明瞭で迷いやすい部分もあり、山の天候急変にも対応できるように、装備については必ず携行するものが義務付けられており、スタート時や途中のエイドで、重量チェックや装備品チェックなども行われる。

●ナンバーカード配布時にチェックされた必携品は、その後変更してはならない。装備の総重量はスタート時、そしてエイドステーションを出る時に2kgを超えること。コース上すべての場所において1kg以下にならないこと。

スタート地点以外に、A3山中湖きらら（37km地点）では重量チェック、A8西富士中学校（102km地点）では装備チェックあり。１ﾘｯﾄﾙ以上の水は、スタート時および各エイド出発時に必携。

●装備チェックリスト

必携品（必ず装備として携帯するもの）

(1) コースマップ、コンパス（A4～A8の試走禁止区域のマップは無し）

(2) 携帯電話（大会事務局の電話番号（ナンバーカードに明記）を登録し、番号非通知にせず十分に充電すること）

(3) 個人用のカップもしくはタンブラー（150cc以上）、ビンは不可。

(4) 1ℓ以上の水（スタート時および各エイドステーション出発時）

(5) ライト2個（動作確認済）、およびそれぞれの予備電池

(6) サバイバルブランケット

(7) ホイッスル

(8) テーピング用テープ（包帯、ストラップになるもの。80センチ×3センチ以上）

(9) 携帯食料

(10) 携帯トイレ

(11) レインウェア（山岳の悪天候に対応できる防水性を備えたもの）

(12) 足首丈のランニングパンツ（長ズボン）、あるいは膝の隠れる丈のレギンスやタイツ

(13) 熊鈴

(14) ファーストエイドキット（絆創膏、消毒薬など）

(15) 保険証

(16) 配布するナンバーカード、計測用ICチップ（両足に装着）

(17) 配布される蛍光テープ（夜間走行の車輌から認識されるよう、ザックなどにつけるこ　　と）

●勧める携帯品

・手袋、帽子、防寒着など（悪天候、低温を予測して）、着替え、日焼け止め、ワセリン、現金

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ＵＴＭＦ試走

５月１８日から２０日にかけて開催されるＵＴＭＦの前半および後半のコースマップ（A4すばしり～Ａ８西富士中学校の区間は試走禁止なのでマップも非公開）及び、エントリーリストが公式ＨＰで公開になり、モチベーションが上がってきたのに、なかなか都合がつかず、試走に行きたくても行けなかったので、９連休のＧＷの前半（４月２８日～２９日）を利用して泊まりでコースの一部を試走してきました。２日間とも富士五湖地方の天気は快晴で最高の試走日和。富士山外周山の縦走路からはどこからでも富士山がくっきり見渡せ、今年は気温が低目だったため、ちょうどこの時期に山桜やつづじも満開でしたよ。

１日目は、ＳＦ会場の河口湖大池公園（８３７ｍ）－河口湖大橋ー白滝林道－西川新倉林道－天上山口方面－下吉田－河口湖。本当は、Ａ３山中湖きららまで行くつもりだったけど、途中グルグルと迷走してコースアウトしてしまい、西川新倉林道から天上山口方面へと下り、Ａ１富士吉田工業団地までたどり着けずに河口湖へ戻ったしだい（汗）。本番はこんなことないようにしないとね。

２日目は、朝霧グリーンパーク（８１０ｍ）－ＵＴＭＦ最高峰の毛無山（１９４５ｍ）－雨ケ岳（１７７１ｍ）－端足（はした）峠（１２６５ｍ）－竜ヶ岳（１４８５ｍ）－Ａ９本栖湖スポーツセンター（９０６ｍ）－河口湖というゴールまで残り約４０キロのコース。レースでは、Ａ８の西富士中学校（５１９ｍ）から徐々に毛無山（１９４５ｍ）へ上って行く１１０キロ過ぎの勝負どころの地点。この日は、毛無山登山口（８１０ｍ）から山頂まで、いっきに１１００ｍ以上標高をかせぐ急登の連続でかなりハード。でも、いい山脚作り鍛練になったし、山頂付近からはいきなり視界が開けて、深い熊笹のトレイルコースからは、右手に富士山、左手に南アルプスや北アルプスの山並が望めて最高に気分いい区間でした。それと、試走の最後にあのお方ともコース上で遭遇。

今回は、全コースの約1/3の試走だったけど、スタートからＡ１までの区間は、アップダウンはあまりなく、ゆるい勾配を延々と上がってピーク過ぎてから延々と下るというコース。後半の毛無山からＡ９本栖湖までは、急登と急坂下り区間が多くあり、ガンガン飛ばして走れる区間が少ないという印象（あくまで僕の山走力での私見です）。本栖湖からは国道沿いを走ったので、その間のコースの詳細は分からないけど、アップダウンは少なそうで、青木ｹ原樹海のトレイルは気分良さそう。本番まであまり日にちがないけど、もう一回、前半戦のＡ１からＡ４までを試走したいですね。

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第２２回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン

日曜日は、「チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン」の１００キロの部に参戦してきました。いつもＧＷ前後の時期は、「山口１００萩往還」と日程的に近い開催日なので、近場のウルトラの大会だけど、なかなか参加する機会がなかったレース。今年は、萩往還は不参加なので、初めての参戦でした。レース当日は、朝から気温３度（最高９度）と、とっても４月とは思えない寒さ。

車で当日受付して参加するランナーが多いみたいで、会場内の駐車場は午前３時２０分の段階で満車で、会場から数キロ離れた臨時駐車場へ誘導され、シャトルバスで会場入り。選手の数に比べ、シャトルバスの台数が少ないので、３０分以上も極寒の中で待っているような状態で、午前４時３０分スタートの１１２キロの部に間に合わない選手もいたのでは。初参加のレースは、勝手が分からないからしょうがないか。

１００キロのウルトラのレースは、今回で１５戦目なんですが、最後に走ったのは２０１０年１０月の「えちご・くびき野１００キロマラソン」で、約１年半ぶりなんですよね。まぁ～その間、萩往還の２５０キロとかは走ったんですが、やはり、１００キロの走り方というか、ペース配分＆脚が痛む状態なんか忘れていたので、苦戦したレースでした。昼頃までは、曇り空で走り出すと寒さも気にならず。午後からポツポツと雨が落ちてきて午後４時ぐらいのゴールに近い時間帯に雨脚も多少強くなりグローブしていても手がかじかんできましたけど、なんとか１１時間３１分（手元の時計）でゴール。

前半は、サブ１０に手が届くいいペースで走れたけど、後半はそのツケが脚にきて大崩れしたレース展開でした。比較的フラットなコースと聞いていたけど、後半戦はゆるいアップダウンが結構あり、ゴールまで最後の５キロから約３キロのゆるい勾配の上りには大苦戦。それと、終始天候が悪かったので、富士山を拝めたのは、スタートしてから１０キロ過ぎた、山中湖畔からだけだったのでちよっと残念。東京のサクラはもう終わったけど、富士五湖周辺は気温が低いのでＧＷ頃が見頃とのこと。レース中に咲いているサクラには癒されました。

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第２２回かすみがうらマラソン

去年は、東日本大震災の影響で残念ながら中止になり２年ぶりに開催となった「かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会」に参戦。前日の土曜日はかなり雨が降ったけど、大会当日の日曜日は朝から晴れて気温１０度で走るには穏やかな絶好のコンディションでした。１０マイル＆フルに２万人以上参加するメガ大会なので、JR土浦駅から通常であれば徒歩５分のSF会場の川口運動公園まで、ランナーが数珠繋ぎでかなりかかりましたね。

今年のフルマラは、「勝田」「板橋」「かすみがうら」と３戦目でシーズン最終戦。５月のUTMFへ向けてのロング走鍛練ということで、今回もサブ４ペースで練習のためのレースという位置ずけで走り出したけど、５キロぐらいまで身体が重いし心肺にもかなり負荷かなりキツいレース展開。沿道の応援に元気をもらってハーフ過ぎには復活し、ネットタイム３時間５５分１６秒でのゴールでした。

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第６回エコ・ジャーニー１２時間走チャレンジ１００ｋｍ＆４時間走

毎年、僕の地元で開催されるこの大会は、萩往還などの超長距離レースの夜間走鍛練のために、午前０時スタートの１２時間走の部に参戦していたんですが、今回は初めて午前８時スタートの４時間走の部に参加。今年のサクラの開花は、ちょうどタイミング良く今週末満開になったので、園内の艶やかなサクラを眺めながらお花見ラン気分で周回。当日は、行列の出来るラーメンフェアや、各種イベントが開催中だったので、小回り・大回りのコースは、１周３．５キロに短縮されてましたけど、快晴の天気の中、３時間２０分・１０周回・３５キロを気持ち良～く走りました。４時時間走は、あっと言う間にゴールする感じで気が楽でいいかも（笑）。

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南高尾山練

東日本大震災の影響で１年延期になり、やっと今年5月18日（金）から20（日）に開催されるウルトラトレイルマウントフジ（ＵＴＭＦ・156キロ・48時間制限・累積標高8，530ｍ）のハードでタフなコースがやっと発表になって、完走率30％切る予想にチャレンジ魂も高まってきました。レースは約100マイルと長丁場なので、体力消耗を少しでも減らすため、普段使用したことないトレランポールを購入。トレラン日和の日曜日は、ポールの使い勝手を確かめるために、ハイカーが少ない南高尾方面へ山鍛練に行ってきました。

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第２回宮沢湖トレイル駅伝

前日の雨も朝には上がり少し肌寒い陽気の土曜日は、埼玉県飯能市の宮沢湖湖畔周回コースを走る「宮沢湖トレイル駅伝」に、代々木ランニングクラブから男女混合の部に５チームが参戦し、ひさびさに盛り上がったイベントでした。

■会場：宮沢湖湖畔奥の入り江広場

■コース：宮沢湖湖畔周回コース

■種目：駅伝（４人１組　１・２区２．５キロ　３・４区５．５キロ）

　　　　　①男女混合の部

　　　　　②女子チームの部

　　　　　③ファミリーの部

■スタート時間：午前１０時～

■アクセス：西武線飯能駅からバスで約１５分

■代々木RCチーム

　①チームアミレバ（１区まったか。、２区pancake、３区アミ、４区payuta）

　②チームミノ（１区こじろう、２区Peach、３区ヒロ児玉、４区こじろう）

　③チームピストン（１区Kona、２区ワイキキアキ、３区ゆり、４区ZOO）

　④チームシロコロ（１区小虫、２区たぬぼう、３区ラナイsato、４区マカニ・トモ）

　⑤チームシビレ（１区マハロ菊池、２区まさ、３区Emline、４区マハロ菊池）

変なチーム名は、今年の新春大山登山の打ち上げ会場のホルモン焼屋さん「酔笑苑」での作戦会議だったので、お店のホルモンから命名。チーム内では、ハンデキャップ戦のヨヨ杯で順位を競うことに。

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2012板橋Cityマラソン

「東京・荒川市民マラソン」から「板橋Cityマラソン」へ大会名が変わって初めての開催となる日曜日は、曇りで荒川河川敷名物の強風はなく穏やかで湿度は８０％以上だけど、気温９度と走りやすいコンディション。ただ、前日の雨の影響で、会場はグチャグチャ。ランシューやスラックスの足下はドロだらけ状態でした。

先週は、なかなか春本番とはならない足踏みで寒い日が続いていたので、木曜日から風邪がお腹にきたみたいで、体調はいまいち。当日朝はだいぶ回復し、ロング走鍛練という気持ちで臨むことに。ハーフまでは、身体が重たいし脚が前に出ずかなりきつい状態でしたが、後半戦になって多少エンジンがかかってきてペースアップ。手元の時計で３時間５６分でのゴールでした。

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第４６回青梅マラソン

日曜日は、２年ぶり５回目の青梅マラソンに参戦。朝から雲ひとつない快晴＆微風で、走っている時は全く寒さを感じない絶好のコンディションでした。本当は、翌週に控えた東京マラソンに当選したら調整レースという位置づけで、早々とエントリーしたのだけど、残念ながら落選し憂さ晴らしランというような気分。でも、２年ぶりの青梅のアップダウンは、沿道の応援や復路での私設エイドが以前より多くなり、ハイタッチしながら気分良～く走れましたよ。

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